網(wǎng)上有傳言稱：“吃魚(yú)眼能明目。”
這個(gè)說(shuō)法是真的嗎？
先說(shuō)答案：這種做法效果不顯著。
魚(yú)眼太小，多不飽和脂肪酸的含量并不高，能補(bǔ)給的營(yíng)養(yǎng)有限。此外，魚(yú)眼并不能給視網(wǎng)膜提供足夠的所需成分，補(bǔ)給效果并不顯著。
如果追求這類(lèi)脂肪酸，不如多吃一些魚(yú)肉，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。成年人每周吃兩次魚(yú)就可以啦。
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